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子どもを沢山産める世の中に！
幼稚園の先生→バランスボールインストラクター
→結婚→出産→20代への産後ケアを担うパイオニア
🌟一般社団法人体力メンテナンス協会
🌟ロート製薬スポーツビューティーマイスター
@propo_official
🌟sloli公式アンバサダー
🌟FM三重リポータ金曜14時半

✏︎備忘録 34w1day
.
🌷出産までにやりたいこと🌷
・冷凍の作り置きしまくる
・何もしなくていい支度をしておく
・毎日笑って過ごす
・衣替えを家族みんなでやる
・家族に全部委ねてありがとうを言う機会を増やす
・子どもの預け先、頼れる人を探してお願いしておく
・産後の細やかな計画をする
・ @kodama_no_film マタニティフォトで今しかない顔や気持ちを残す
・毎日コロコロ気持ちが変わることもあると事前に家族に伝えておく
・それは子どもを守ろうとする気持ちから現れるということも伝えておく
・手伝いに来てくれる母には特に伝えておく
・今と昔の違いを受け入れてもらえるよう事前に伝えておく
・「昔はこうだった」は言わないで欲しいと伝えておく
・鍋や皿の位置なども全て事前に伝えておく
（産後はいちいち伝える余裕が無くなるから）

　
🌻出産したらやりたいこと🌻
・CBCの「今日ママになりました」に応募
・出産ドキュメンタリー動画作る
・お姉ちゃんになる娘の気持ちを動画に残す
・パパママの気持ちも動画に残す
・毎日の気持ちやカラダのことを日記につける
・1ヶ月検診後から出来る仕事からスタート
・産後ケア施設もこもこ　かっさいさんのところへ@sango.senmon.daycare_mokomoko 行って産後ケアを受ける
・12月中旬以降に産後学講座開講
・年明け1月から、バランスボールインストラクター養成講座、体力指導士養成講座スタート
・年明け1月から単発レッスン、産後トータル再開
・家族で過ごす時間をゆったりと何もしない時間を楽しむ
・カラダ整えたら @forestpark_nagoya_official にいって出産報告とともに可愛いウェアを買う！
・新しいお気に入りのヨガウェアに出会う
・日本各地のマルシェやイベントにサンゴチェアを持っていって出店する
・ @nami_ohata 美容鍼通うの再開する
・フマカフェ☕️ラテアート再開、極める
・マラソン大会に出る

　
　
産婦人科からの指導で　家族以外との接触、会食は
控えるよう言われているので
なかなか人にリアルで会えません。

会おうー！って言ってもらえるのすごく嬉しいのに
曖昧な返事しかできなくてもどかしい😭
ごめんね😭

ここから出産までの1ヶ月は
ワクチン打っていたとしても
家族の誰か1人でもどこかで
濃厚接触者になったら
通ってる産院では出産ができないし

受け入れ先の病院がいっぱいだと
たらい回しにされてしまうので
とにかくここで産めるように
今できる努力をするの。

ニュースでもコロナに罹った妊婦さんの出産で
ビニール袋に顔まで覆われた状態で
運ばれる姿をみたときは
色んな気持ちになりました。😭

ただでさえホルモンバランスによりピリピリしているので、
自分が思っている以上に常に神経張り詰めてる気がします。

でも過剰に心配しすぎてもいけないし、
自分の気持ちを誰かに押し付けるわけにもいかないとなると、
結局家にとどまるしか無い😂

活動量が減れば、気持ちも沈むし喋る気力も、
ご飯作る体力も失われていくので、
身体を動かすことはやめません。
／
今こそ！Yes！balance ball！🔴
＼

オンラインがある時代に生まれてよかった！
この時代の良さを最大限に活かして
毎日健康に元気に過ごすよ💕

#自分への投資はリターン200%!
.
#資格取得とは #自己投資

●自分のためにも勉強したい
●それが家族にもいいとより良い！
●楽しい！好き！を仕事にしたい！
●身も心も健康でいたい！

私もそんな想いではじめました。

でも「私でもできるのかな、、」
「発信なんて無理無理…」って
ずっと言ってたなあ。笑😂
今やこんなに発信してますが、
そんな時代の私もいました。

そんな私がいたから、今があるようなものです。

わたしなんて…
できるわけない…
痩せれるわけない…
発信なんてできっこない…

…けど気になる。そんな方はぜひ
一度レッスンに来てみて下さい。
お問い合わせだけでもいいです。

どんなことも聞いてくださいね！

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◆#バランスボールインストラクター養成講座

【日程】
養成講座3h×10回
（+協会本部で事前講習・認定試験・協会入会オリエンテーション東京開催全てオンライン受講可）
※ご都合の合わない日程の授業は振替します
※事前講習（毎月第2水曜日13:00~15:00)
※認定試験日(毎月第1土曜日13:00〜)
※認定試験合格後に協会入会オリエンテーション受講をします
(毎月第3水曜日10:00〜12:00)

【バランスボール養成講座受講料】
158,400円(事前講習代込)
※別途教材費　2000円
ボール（¥5500）と空気入れ（¥1800）もご用意ください
※分割も可能です。ご相談下さい。

【その他資格認定に関し必要な費用】
● 認定試験代 15,500円
●ディプロマ代 15,500円
●協会入会金 20,400→合格後2週間以内の手続き完了にて10,400円引きの10,000円
●協会入会金は初回登録時のみ、
登録済の場合はディプロマ代のみ。

●協会年会費 24,500円(登録時無料)
認定試験に合格した方は体力メンテナンス協会認定のディプロマが発行されます。協会登録後に活動ができます。協会の活動やレッスン講座の派遣、協会や支部主催の無料スキルアップ講座などを受けることができます。

【お支払い方法】
申し込み後2週間以内に銀行振り込み（三井住友銀行）または講座初回に直接お支払いをお願い致します。
振込手数料はご負担ください。

【会場】
名古屋市守山区
夫馬玖美自宅スタジオ kumipark
(オンラインで受講可能ですので遠方海外からも対応可能です)

ご不明点はDMもしくは
LINE公式　@kumipark から検索し
お問い合わせ下さい。

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一般社団法人体力メンテナンス協会
認定　指導士養成講師
愛知北支部　支部長
夫馬玖美（ふまくみ）

パートナーとの未来、どう描いてる？
前回の投稿が
happy全開な入籍記念日を祝う投稿だったのですが…
そんな私も、ときに
【離婚】という言葉がよぎる瞬間だってあります。

やっぱり毎日精一杯過ごす中で
傷付くことも沢山あって
その都度「もうダメ」「この先不安」とか
思ってしまいます。。

みなさんは、どう？

私にとっての幸せは
なんだろう？と考えてみると
【家族で一緒に仲良く過ごす】ことを
求めてるんです。

10人いれば10通りの幸せ像があるので
誰が正解とか何がいいはありません。

けど、この先どうありたいかを
考えておくと小石につまずいても
ちゃんと立ち上がって前に進めます。

ベースは「体力」があることが必須条件。
ここをすっ飛ばしては、
思い描く未来も変わってきてしまいます。

体力つけて、体の不調も無くして
ありのままの自分を受け入れて
自分の気持ちを表現していく
立て直すBIGチャンスが、「産後」です。

11月出産の私もまもなく2度目の産後をむかえます。どんなBIGチャンスが待っているか、楽しみで仕方ない！！！！！！！

キレイごとじゃ生きられないからね！
リアルな夫婦になっていくよ！！！！

.
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9/21 は入籍記念日でした😊

5年前の結婚したばかりの時は
弁当作りは尽くしまくるし
あなたのためにどれだけでも頑張るし
仕事で疲れてるあなたに
食器洗わせるなんて出来ないわ！
なんて全て背負ってたけど

今や"委ねる"ことを覚えたので
家事全般夫がやってくれるように
なりました。

実はやりたい夫と
実はやりたくない私、
いい感じの関係性になってきました。

お互いに頑張りたい時だけ頑張ってて
やりたい家事だけやりたいだけやって

我が家の合言葉は
👱‍♀️「あなた変わったよね！」
🙎‍♂️「俺は何も変わってないw」です。

どうやら変化していってるのは
私だけのようです笑
#産後ケア　のおかげさまですね。❤️
ありがたやありがたや🙏

何も飾らずお風呂上がりの私たちを
撮ってくれたのは3歳の娘♡
ありがとう♡

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papatto.kosodate

未就園児のお子さんの体力放出大作戦を計画中。
産前産後の身体と心のケアの専門家と
保育士のスキルを生かして
地域密着子育てオンラインサロンをつくりました。
守山区、東区、千種区、北区の
ママに必要な情報もシェアし合います。
子育てをみんなでしよう！
産後鬱、コロナ鬱対策に毎日リモートランチしてます！

【産後うつ・産後クライシス撲滅活動宣言】

一般社団法人体力メンテナンス協会　認定
産後指導士　指導士養成講師
名古屋支部副支部長
夫馬玖美（ふまくみ）です。

／
#名古屋市守山区に
#産後ケアアンバサダー　誕生！
＼

守山区にてバランスボールインストラクター
としても活躍中の中村友佳里さん。
yukari.n.bb

「産後のママにバランスボールって
いいんだよ！」と伝えるけど
もっと上手く伝えたい。
産後ケアってなに？
みんなが大事って言うけど
なんで大事なの？

そんな想いから行動したのが
産後ケアアンバサダーの資格取得でした。

産後には、"ケアが必須！"
それをご自身がもっと早く知りたかったと
何度も講座中言っていましたが、
そんな想いになる今こそが
"知る"タイミングと"伝える"時
なんだと思います。

ゆかりさんの経験や想いが
これからたくさんの人を救うのです。
1人に伝え、そこからまたさらに伝わり
社会全体を巻き込むことこそ
「子育てしやすい社会」になります。

子育てとは、すごいことです。
みんなやってるけど、すごいことです。
だから1人じゃなくて
みんなでしたらもっといい子育てになる。
もっと子育てが楽しくなる。
もっと産みたくなる。

一人で育てられるかもしれないけど
夫婦で育てたらもっと楽しいし
地域で育てたらもっと楽しいし
社会全体で育てたらもっと楽しいんです。

だから、お母さんがケアする時間とお金は
"贅沢品"ではなく"必需品"なんです。

それを伝えてくれる
産後ケアアンバサダー。
もっと増やしたいな！
お待ちしてます！！！

当協会の新たな資格です。
詳細はこちら💁‍♀️
http://www.pca-tairyoku.or.jp/column/column-8377/

お申し込みはこちら💁‍♀️
https://lin.ee/2qt0P1Ihf

#産後ケア
#産後うつ
#産後クライシス
#産後ママ
#産後はボロボロ
#産後は大怪我
#全国の　#産後指導指導士　を訪ねてね
#開いた骨盤締めましょう
#心の穴を満たしましょう
#名古屋市
#守山区
#自宅サロン
#オンライン

本日も絵本をひとつ「くさはらどん

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